一、行前准备核心事项
证件办理：大陆旅行需办理台湾居民来往大陆通行证（台胞证）及有效签注，建议提前1个月通过旅行社或指定机构申请。
最佳季节：3-5月及9-11月气候宜人，避雨旱季，赏花观云体验最佳。
货币与支付：准备部分人民币现金，并绑定国际信用卡于支付宝/微信支付以应对日常消费。
二、交通全链路规划
- 宜兰至桃园机场：搭乘台铁或客运至桃园国际机场（约2小时）。
- 航班选择：直飞或中转至昆明长水机场（如经香港、上海），航程约4-6小时。
- 昆明至大理：
- 高铁优选：机场地铁至昆明站，转乘高铁往大理站（约2小时）。
- 巴士备选：昆明西部客运站乘大巴至大理下关（约4.5小时）。
- 大理本地交通：古城周边租电动车（日均50元）或使用滴滴打车，环洱海建议包车（日均300-400元）。
三、七日深度行程设计
- Day1：抵达与适应
下午抵达大理古城，入住古城内特色民宿，夜游人民路，品尝烤乳扇。 - Day2：古城文化巡礼
上午参观崇圣寺三塔，下午漫步洋人街、总统兵马大元帅府，傍晚登五华楼观全景。 - Day3：苍山轻徒步
乘感通索道上苍山，徒步玉带云游路，探访清碧溪与寂照庵。 - Day4：洱海西线漫游
骑行海西生态廊道（龙龛码头至喜洲段），打卡夫妻树，体验白族扎染。 - Day5：洱海东线包车游
包车环海东，经双廊观杨丽萍太阳宫，挖色镇拍水中树林，文笔村看日落。 - Day6：小众探索日
上午逛周城白族集市，下午沙溪古镇（车程2小时）体验茶马古道遗风。 - Day7：休闲返程
购买鲜花饼等伴手礼，根据航班时间返程。
四、特色体验与美食推荐
必体验：喜洲早市赶集、洱海边星空摄影、白族三道茶制作。
美食清单：古城复兴路的野生菌火锅、喜洲破酥粑粑、下关巍山耙肉饵丝。
五、实用贴士
- 住宿：首日建议住大理古城南门附近，交通便利；环洱海可选双廊或才村民宿。
- 高原适应：大理海拔约2000米，抵达首日避免剧烈运动，注意防晒保湿。
- 安全提示：环洱海骑行需遵守交规，雨季苍山部分步道可能关闭，请提前查询。
这份攻略融合经典路线与在地体验，愿你在大理找到属于自己的慢时光。